7 Alasan Menjadikan Buah Jeruk Untuk Menu Diet, Baik Bagi Kesehatan Juga

Olret – Buah jeruk seperti jeruk bali, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali tidak hanya lezat untuk disantap—buah-buahan ini juga kaya akan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan.

Menurut Healthline, buah jeruk memiliki ciri kulit yang kasar dan bagian-bagian yang berair serta merupakan sumber vitamin, mineral, dan senyawa bermanfaat lainnya yang kaya.

Berikut adalah tujuh manfaat kesehatan dari menambahkan lebih banyak buah jeruk ke dalam makanan Anda:

1. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh



Jus Jeruk

Photo :

• google image

Buah jeruk terkenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang kuat. Satu buah jeruk berukuran sedang dapat memenuhi kebutuhan harian untuk nutrisi penting ini.

2. Membantu kesehatan pencernaan

Halaman Selanjutnya

Buah-buahan ini juga kaya akan serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan meredakan sembelit, seperti yang dicatat oleh Mayo Clinic.