4 Tips Untuk Melindungi Paru-Paru Bagi Orang yang Berhenti Merokok

Olret – Mengonsumsi makanan antiperadangan, minum cukup air, dan melakukan latihan pernapasan membantu menghilangkan racun di paru-paru dan menjaga fungsi pernapasan bagi orang yang berhenti merokok.

Berhenti merokok membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan kesehatan secara keseluruhan. Dalam waktu 12 jam setelah menghisap rokok terakhir, kadar karbon monoksida dalam darah kembali normal. Dalam setahun, risiko serangan jantung berkurang secara signifikan.

Seiring berjalannya waktu, manfaatnya terus meningkat. Dalam waktu 2-5 tahun, risiko stroke dapat dikurangi hingga setara dengan mereka yang bukan perokok. Sepuluh tahun setelah berhenti merokok, risiko kematian akibat kanker paru-paru berkurang setengahnya.

Jadi, tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Berikut adalah beberapa kiat untuk membantu meningkatkan kesehatan paru-paru bagi orang yang berhenti merokok.

1. Minumlah air yang cukup



Perbanyak Minum Air Putih

Photo :

• -

Hidrasi yang cukup secara alami mengencerkan lendir yang terperangkap di paru-paru. Setiap orang harus minum air yang disaring dan teh herbal setiap hari. Teh hijau mengandung banyak antioksidan, termasuk katekin yang memiliki efek antiinflamasi dan detoksifikasi.

Halaman Selanjutnya

Air kelapa membantu melawan peradangan, mencegah patogen seperti virus influenza, dan mengurangi gejala pembengkakan, peradangan, dan nyeri.