7 Makanan Kaya Vitamin C, "Melampaui" Lemon dan Jeruk

4. Jambu Biji



Jambu Biji Baik Untuk Penderita Diabetes

Photo :

• freepik.com

Jambu biji adalah salah satu sumber vitamin C terkaya. Satu buah jambu biji saja mengandung hingga 138% dari jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan.

Selain kandungan vitamin C yang tinggi, jambu biji juga kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan, serta mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Buah ini juga memiliki sifat antibakteri yang membantu melindungi tubuh dari infeksi dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

5. Kangkung



menu buka puasa cah kangkung bakso

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Kangkung tidak hanya kaya vitamin C tetapi juga mengandung banyak vitamin dan mineral lain seperti vitamin A, K dan folat. Hanya 100 gram kangkung segar menyediakan lebih dari 100% kebutuhan vitamin C harian Anda.