7 Makanan Kaya Vitamin C, "Melampaui" Lemon dan Jeruk
Rabu, 12 Februari 2025 - 20:45 WIB
Sumber :
- freepik.com/author/jcomp
4. Jambu Biji
Jambu Biji Baik Untuk Penderita Diabetes
Photo :
- freepik.com
Jambu biji adalah salah satu sumber vitamin C terkaya. Satu buah jambu biji saja mengandung hingga 138% dari jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan.
Selain kandungan vitamin C yang tinggi, jambu biji juga kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan, serta mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Buah ini juga memiliki sifat antibakteri yang membantu melindungi tubuh dari infeksi dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
5. Kangkung
menu buka puasa cah kangkung bakso
Photo :
- -
Halaman Selanjutnya
Kangkung tidak hanya kaya vitamin C tetapi juga mengandung banyak vitamin dan mineral lain seperti vitamin A, K dan folat. Hanya 100 gram kangkung segar menyediakan lebih dari 100% kebutuhan vitamin C harian Anda.
