Apa Itu Diare? Pengertian, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Olret – Diare adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering terjadi dan bisa dialami siapa saja. Tiba-tiba harus bolak-balik ke toilet?
Perut mulas nggak karuan? Yup, itu bisa jadi tanda diare! Tapi, apa sebenarnya diare itu, apa penyebabnya, dan gimana cara mengatasinya? Yuk, simak penjelasannya!
Pengertian Diare
Tidak Boleh Dikonsumsi Orang Diare
- freepik.com/author/jcomp
Diare adalah kondisi ketika seseorang mengalami buang air besar (BAB) dengan tekstur feses yang lebih cair dari biasanya dan terjadi lebih sering dari biasanya. Dalam beberapa kasus, diare juga bisa disertai dengan kram perut, mual, atau bahkan demam.
Diare bisa bersifat akut (terjadi dalam waktu singkat) atau kronis (berlangsung lebih dari beberapa minggu). Selain bikin nggak nyaman, diare juga bisa menyebabkan dehidrasi jika tidak segera ditangani. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah dan mengatasi diare dengan tepat.
Penyebab Diare
Diare ini muncul karena banyak faktor yang bisa memicunya, sebagai berikut ini:
1. Infeksi Virus atau Bakteri
Rotavirus, norovirus, E. coli, dan Salmonella sering menjadi penyebab utama diare, terutama akibat konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi. Infeksi ini bisa menyebar dengan cepat, terutama jika kebersihan tangan dan lingkungan kurang dijaga.
2. Makanan atau Minuman Terkontaminasi
Seblak mie kuah pedas
- -
Mengonsumsi makanan yang tidak higienis atau air yang tidak bersih bisa memicu gangguan pencernaan. Pastikan selalu mencuci tangan sebelum makan dan memilih makanan yang sudah dimasak dengan baik.
3. Intoleransi atau Alergi Makanan
Beberapa orang memiliki intoleransi laktosa (gula dalam susu) atau alergi terhadap makanan tertentu yang bisa menyebabkan diare. Jika kamu sering mengalami diare setelah mengonsumsi makanan tertentu, coba perhatikan apakah ada pola yang berulang.
4. Efek Samping Obat
Antibiotik dan obat tertentu bisa mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus, menyebabkan diare. Jika diare muncul setelah mengonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
5. Stres dan Kecemasan
Cara Mengatasi Stres Agar Tidak Menjadi Depresi
- freepik.com
Percaya atau nggak, kondisi emosional juga bisa memengaruhi kesehatan pencernaan, termasuk menyebabkan diare. Stres berlebihan bisa membuat sistem pencernaan terganggu dan memicu pergerakan usus yang lebih cepat.
