Apakah Makan Pisang Untuk Sarapan Benar-Benar Baik Untuk Kesehatan?

Pisang merupakan sumber serat yang baik. Ini adalah senyawa tanaman yang memperlambat pengosongan lambung untuk meningkatkan rasa kenyang dan mendukung buang air besar secara teratur.

Pisang hijau mentah mengandung sejenis serat yang disebut pati resisten, yang menghambat pencernaan di saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus. Pisang juga merupakan sumber berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti potasium dan vitamin C.

Kalium terlibat dalam keseimbangan air. dan kontraksi otot Dapat membantu menurunkan tekanan darah Vitamin C dalam pisang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah peradangan dan penyakit kronis.

Contoh: Makan pisang sebelum atau sebagai bagian dari sarapan.

Makanlah pisang 30 menit sebelum sarapan.

Blender pisang dengan yogurt dan buah-buahan lainnya.

Tambahkan pisang ke bubur atau muesli.

Buatlah sandwich selai kacang dan pisang.

Halaman Selanjutnya

Tambahkan pisang ke salad atau smoothie.