3 Keuntungan Minum Kopi, Mengandung Kafein Alami
- freepik.com/author/jcomp
Protein dalam susu membantu kita merasa kenyang. Ini adalah sumber energi yang dapat digunakan tubuh untuk berolahraga. Dilengkapi dengan vitamin B6 Membantu tubuh memperoleh energi dari metabolisme normal, vitamin B2 dan vitamin B3.
Membantu tubuh memperoleh energi dari karbohidrat, protein, dan lemak secara normal. Dan vitamin D berkontribusi pada fungsi normal otot yang membuat kita merasa bersemangat dan jantung berdebar.
Kegelisahan, mudah tersinggung, dan pada beberapa orang, tangan gemetar juga terjadi. Gejala ini sebagian besar terjadi pada orang yang mengonsumsi kafein lebih banyak dari jumlah normal yang biasa mereka terima.
Jumlah kopi berkafein alami yang tepat untuk diminum per hari.
Kopi Bisa Naikkan Kadar Gula Darah
- Freepik.com
Dalam satu hari, orang dewasa boleh mengonsumsi tidak lebih dari 300 – 400 miligram minuman mengandung kafein per hari, yang setara dengan 3-4 cangkir kopi biasa atau 2 kaleng kopi per hari.
Waktu terbaik untuk minum kopi adalah adalah minumlah di pagi hari minimal 1 jam setelah bangun tidur, yaitu jam pertama tubuh mengeluarkan banyak hormon kortisol. membangunkan tubuh Namun setelah itu, sekresi hormon kortisol menurun.
Jika Anda bangun antara pukul 06.30 - 08.00, sebaiknya minum kopi antara pukul 09.00 - 11.00 atau bisa juga diminum pada sore hari. Namun sebaiknya tinggalkan setidaknya 4-6 jam sebelum tidur agar kafein tidak mengganggu tidur.
Kesimpulannya, kita bisa menambah kebahagiaan setiap pagi dengan meminum kopi dengan kafein alami dalam jumlah yang tepat, tidak lebih dari 300 – 400 miligram per hari. Itu setara dengan 3-4 cangkir kopi biasa atau 2 cangkir kopi kaleng per hari.
Dan jika bagus, Sebaiknya ditambah dengan vitamin B6. Membantu tubuh memperoleh energi dari metabolisme normal, vitamin B2 dan vitamin B3. Membantu tubuh memperoleh energi dari karbohidrat, protein dan lemak secara normal.
