5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Penderita Hipotiroidisme

Makarel, sarden, salmon, trout, dan tuna adalah beberapa ikan terkenal yang dapat meningkatkan metabolisme Anda. Asam lemak omega-3 terbukti mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular .

4. Yogurt



Yogurt

Photo :

• Getty Images

Yogurt adalah salah satu sumber yodium terbesar. Karena sifat probiotiknya, ini akan membantu pencernaan Anda. Karena hipotiroidisme adalah penyakit autoimun, individu perlu lebih menjaga kesehatan ususnya.

Namun Anda hanya boleh mengonsumsi yogurt rendah lemak, sebaiknya Yogurt Yunani yang mengandung banyak komponen Vitamin D.

5. Ayam



Makanan yang Harus Dikonsumsi Penderita Hipotiroidisme

Photo :

• freepik.com

Halaman Selanjutnya

Ayam harus menjadi bagian yang harus ditambahkan dalam rutinitas mingguan Anda. Kenapa begitu? Karena tidak hanya mengandung protein tetapi merupakan sumber zinc dan selenium yang diperlukan untuk membalikkan efek fatal dari hipotiroidisme.