5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Penderita Hipotiroidisme

Yang terakhir, mengonsumsi makanan tinggi buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu penderita hipotiroidisme dalam mempertahankan berat badan normal, yang penting untuk mengendalikan gejala-gejala kondisi tersebut dan menurunkan kemungkinan terkena masalah kesehatan tambahan.

2. Rumput Laut

Yodium bersama dengan nutrisi dan vitamin penting lainnya termasuk zat besi, kalsium, dan potasium semuanya berlimpah di alam dalam rumput laut. Memasukkan rumput laut ke dalam pola makan Anda secara teratur adalah metode yang bagus untuk menjaga kesehatan tiroid Anda.

Rumput laut coklat (kelps) tidak boleh dikonsumsi karena jumlah kecil sekalipun dapat mempunyai efek antitiroid dan karena penandaan produk mungkin tidak memadai.

3. Ikan



Ilustrasi ikan laut segar dan sehat

Photo :

• https://www.pexels.com/@Manoo-Media -65214113

Hidangan ini mengandung asam lemak Omega-3, selain selenium dan yodium dalam jumlah tinggi yang dapat membantu mengatasi hipotiroidisme Anda.

Halaman Selanjutnya

Makarel, sarden, salmon, trout, dan tuna adalah beberapa ikan terkenal yang dapat meningkatkan metabolisme Anda. Asam lemak omega-3 terbukti mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular .