7 Kandungan Kacang Kenari yang Baik Bagi Kesehatan
- freepik.com
Olret – Di dunia yang kompetitif dan serba cepat saat ini, kesehatan adalah kekayaan sejati. Saat kita mempelajari tentang makanan super yang biasa diperoleh, kenari semakin mendapat perhatian karena manfaatnya.
Makanan padat nutrisi yang luar biasa ini kaya akan beberapa nutrisi penting. Mereka mengandung sejumlah lemak sehat, serat, vitamin, mineral dan antioksidan, menjadikannya makanan yang sangat baik untuk menjaga gaya hidup sehat.
Mereka juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan, mengurangi kemungkinan stroke, meningkatkan fungsi otak yang sehat, membantu pengelolaan berat badan, dan bahkan dapat membantu mencegah kanker.
Polifenol dalam kenari membantu melawan stres oksidatif dan peradangan. Kenari juga merupakan makanan usus yang sangat ramah. Mereka mendukung kesehatan mikrobiota dan usus Anda.
Baca terus untuk memahami manfaat kesehatan dari kenari.
Fakta Gizi Tentang Kacang Kenari/Kacang Kenari
Kandungan Kacang Kenari
- freepik.com
Mengatakan bahwa kenari hanyalah makanan bergizi adalah sebuah pernyataan yang meremehkan.
Kacang kenari adalah makanan super yang luar biasa karena juga memiliki beragam nutrisi penting, juga kaya akan lemak sehat, serat, protein, vitamin, dan mineral, menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan holistik.
Berikut pembahasan lebih detail mengenai fakta nutrisi pada kacang kenari:
1. Kalori
100 gram kenari menyediakan sekitar 654 kalori. Anda bahkan tidak perlu berpikir sebelum mencicipinya.
2. Protein
Kacang kenari adalah sumber protein yang baik karena mengandung sekitar 15 gram protein per 100 gram. Ini adalah sumber protein yang bagus.
3. Lemak
Kacang kenari kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.
4. Karbohidrat
Kacang kenari mengandung sedikit karbohidrat, menyediakan sekitar 14 gram per 100 gram. Makanan ideal untuk orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat.
5. Serat
Kacang kenari adalah sumber serat makanan yang sangat baik, dengan sekitar 7 gram serat per 100 gram.
6. Vitamin
kacang suci ini merupakan sumber beberapa vitamin esensial, termasuk vitamin E, vitamin B6, thiamin, dan folat. Vitamin E adalah antioksidan kuat lainnya yang membantu melindungi tubuh dan penting untuk metabolisme energi dan fungsi otak. Ini juga membantu dalam perbaikan kulit
