Panduan Makan Pria dari Dokter : Tingkatkan Kualitas Sperma dan Peluang Kehamilan!

3. Produk Kedelai

Produk seperti tahu, tempe, dan susu kedelai mengandung fitoestrogen, senyawa yang dapat meniru hormon estrogen pada wanita. Konsumsi berlebihan bisa mengganggu produksi sperma, jadi sebaiknya kurangi atau hindari sementara waktu.

4. Musuh Utama Sperma

Ini adalah hal yang paling harus dihindari: alkohol, minuman manis, dan rokok atau vape. Ketiganya memiliki dampak negatif yang sangat serius terhadap kualitas dan kuantitas sperma.

Dengan mengikuti panduan ini secara konsisten, Anda tidak hanya meningkatkan peluang kehamilan, tetapi juga membangun gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan. Kunci utamanya adalah konsistensi, kesabaran, dan dukungan dari pasangan.