Panduan Makan Pria dari Dokter : Tingkatkan Kualitas Sperma dan Peluang Kehamilan!

1. Makanan Olahan dan Daging Merah

Kurangi konsumsi daging merah (sapi dan domba) karena tinggi lemak jenuh. Yang lebih penting, hindari sepenuhnya daging olahan seperti sosis dan kornet yang mengandung bahan kimia dan pengawet. Pilih metode memasak yang lebih sehat, seperti mengukus atau merebus, alih-alih menggoreng.

2. Sayuran Tertentu

Meskipun sayuran umumnya sehat, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pare dan daun pepaya dapat menurunkan kualitas sperma. Sebaiknya hindari kedua sayuran ini selama program kehamilan.