Panduan Makan Pria dari Dokter : Tingkatkan Kualitas Sperma dan Peluang Kehamilan!

5. Minuman yang Menyegarkan

Tentu saja, air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Untuk minuman lain, susu rendah lemak dan yogurt adalah pilihan bagus. Jika Anda pecinta kopi, konsumsi kurang dari tiga cangkir per hari masih dianggap aman.

Makanan dan Kebiasaan yang Perlu Dihindari

Sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan yang baik, Anda juga harus menghindari beberapa hal yang dapat merusak kualitas sperma.