Brain Rot: Kecanduan Konten Receh di Sosmed
- freepik.com
Mental Fatigue
Otak yang terlalu sering dijejali konten tanpa henti bakal capek, meski fisik sebenarnya nggak melakukan apa-apa. Rasanya kayak lelah, lesu, dan pengen rebahan terus.
Konten Receh dan Brain Rot, Hubungannya Gimana?
Media sosial memang surga buat konten receh. Mulai dari video kucing gemoy, parodi absurd, sampai drama kehidupan orang lain yang sering bikin kita ngakak. Tapi konten receh ini sifatnya sering kali terlalu dangkal.
Masalahnya, kalau terlalu sering dikonsumsi, otak jadi kebiasaan cari "hiburan instan". Kita kehilangan kebiasaan untuk berpikir kritis, merenung, atau melakukan aktivitas yang memicu perkembangan otak.
Bukan berarti konten receh itu buruk, ya. Semua orang butuh hiburan, kok. Tapi kalau porsinya kebanyakan, otak jadi lebih sering "digeser ke mode malas".
Cara Mengatasi Brain Rot (Tanpa Stop Konten Receh Sepenuhnya!)
Nggak perlu langsung delete akun TikTok atau Instagram. Yang penting, tahu cara menyeimbangkan konsumsi konten:
Beri Otak Waktu "Puasa Digital"
Cobalah batasi waktu scrolling. Misalnya, tetapkan maksimal 30 menit sehari buat media sosial, lalu matikan notifikasi supaya nggak tergoda.
Tukar Konten Receh dengan yang Berkualitas
Sesekali, coba ganti nonton video prank dengan konten yang lebih berbobot, kayak podcast inspiratif atau video edukasi. Siapa tahu, malah dapat insight baru.
Aktifkan Otak dengan Aktivitas Offline
Luangkan waktu buat hal-hal yang menantang otak, seperti membaca buku, belajar skill baru, atau ngobrol langsung sama teman. Otak bakal lebih aktif dan nggak gampang "karatan".
Pakai Media Sosial dengan Tujuan
Sebelum buka aplikasi, tanyakan ke diri sendiri: “Aku mau cari apa, nih?” Kalau nggak ada tujuan jelas, lebih baik simpan HP dan cari kegiatan lain.
Jadwalkan Digital Detox
Kalau sudah mulai merasa otak overload, coba detox kecil-kecilan. Sehari penuh tanpa gadget bisa bikin otak segar kembali.
Yuk, Jadiin Konten Sosial Media Lebih Berfaedah!
Brain rot memang jadi tantangan di zaman sekarang, apalagi dengan konten receh yang begitu menggoda. Tapi, bukan berarti kita harus sepenuhnya anti sama hiburan ringan. Yang penting, tahu kapan harus berhenti dan beralih ke aktivitas yang lebih bermanfaat.
