3 Cara Menghilangkan Stres Menurut Psikiater Jepang

• Berlari atau jalan kaki sekitar 10 menit setelah bekerja.
• bermeditasi sebelum tidur
• ambil napas dalam-dalam dan peregangan saat bekerja
• Nikmati tidur malam yang nyenyak
• Biarkan diri Anda menikmati hasrat dan hobi Anda.
• pergi ke luar untuk bersantai

Setiap perubahan yang terjadi terutama pada awal pendidikan atau memasuki pekerjaan baru. Itu membuat kita beradaptasi dan menyebabkan kita merasa stres dan mudah lelah.

Selain menjadi kuat dan bersenang-senang, berubahlah Coba ikuti tips berikut ini untuk menjaga keseimbangan sistem saraf otonom. Sistem penting yang akan menjaga kesehatan fisik dan mental kita untuk waktu yang lama.