Kelelahan Fisik Dan Mental Dalam Bekerja? Bisa Jadi Tanda Kamu Sedang Burnout

Contoh sederhana kamu sedang berisiko burnout;

• Merasa sebal dengan hal yang dikerjakan
• Takut dan malas bertemu dengan hari Senin
• Merasa mudah capek dan susah fokus bekerja
• Semakin sensitif dan menarik diri dari sekitar

Penyebab utama terjadinya burnout

Penyebab utama terjadinya burnout adalah tekanan atau stress pekerjaan yang tidak terselesaikan (terlepas penyelesaiannya bisa kita kendalikan atau tidak). Berikut beberapa penyebabnya;

• Ekspektasi diri yang berlebih
• Rutinitas kerja yang terlalu dinamis atau malah monoton
• Kurangnya waktu istirahat
• Ketidakcocokan dengan rekan kerja
• Beban kerja berlebih terus menerus
• Sistem atau lingkungan pekerjaan toxic bagimu

Dampak negatif burnout



Stress bekerja

Photo :

• freepik.com

Halaman Selanjutnya

Sedikit banyak, burnout akan memberikan dampak negatif bagi kondisi fisik dan psikis kita. Akibatnya performa diri kita jadi tidak maksimal dan memengaruhi proses dan hasil yang didapat (baik individu atau tim).