6 Gaya Hidup Sehat Yang Bisa Memperpanjang Usia

Kamu dapat menghitung sendiri berat badan idealmu dan mengupayakannya dengan olahraga juga diet yang sehat.Menurut National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) menetapkan bahwa indeks massa tubuh antara 18,5 dan 24,9 dianggap sehat.

3. Tetap Bergerak



Olahraga Menurunkan Kadar Kolesterol

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Di beberapa negara maju, penduduknya justru lebih senang berjalan kaki daripada menggunakan kendaraan pribadi. Selain lebih efisien dan hemat, jalan kaki bisa menjadi olahraga yang sehat.

Nah, sebagaimana yang kita tahu olahraga adalah salah satu cara untuk mencapai hidup dan tubuh yang sehat. Tapi, misal kamu tidak punya waktu atau kesempatan untuk berolahraga secara teratur. Usahakan untuk mengajak hidup terus bergerak atau mengurangi rebahan.

4. Seimbangkan Hidup

Hidup sehat juga dapat diartikan dengan hidup yang seimbang. Ada masanya untuk bekerja, istirahat, healing dan aktivitas lainnya. Nah, usahakan untuk menyeimbangkan hidup. Jadi, bukan hanya tubuhmu yang sehat, tapi juga kesehatan mental. Sebab kesehatan mental juga sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Halaman Selanjutnya

5. Hindari Rokok dan Minuman Alkohol