6 Tanda Kamu Sedang Depresi dan Mengabaikannya Menurut Psikolog

6. Percaya bahwa harus menyingkirkan kesusahan sebelum bergerak maju lagi.

Kita berasumsi bahwa kebahagiaan adalah keadaan hidup yang normal dan berkelanjutan dan ada yang salah dengan diri kita jika kita tidak bahagia. Kami juga berasumsi bahwa kami harus dapat mengendalikan pikiran dan perasaan kami dan bahwa kami harus menyingkirkannya sebelum bergerak maju.

Pola pikir inilah yang membuat "siklus perjuangan" terus berputar. Kami mencoba untuk mengontrol dan menghindari pikiran dan perasaan kami dengan cara yang hanya memperburuk keadaan, bukan lebih baik.

Evan Parks, Psy.D., seorang asisten profesor di Michigan State University College of Human Medicine dan staf di Mary Free Bed Rehabilitation Hospital di Grand Rapids, Michigan.