10 Cara Menjaga Kehidupan Seks yang Sehat untuk Pria



Memperbaiki pola tidur

Photo :

• -

Gangguan tidur, termasuk apnea tidur, dapat berdampak serius pada kadar testosteron dan menyebabkan disfungsi seksual.

Sebuah studi pada September 2021 oleh Matthew Gavidia, penulis situs web kesehatan AJMC, menemukan bahwa pria dengan apnea tidur berat memiliki kadar testosteron yang jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengalaminya.

Jika Anda menduga Anda mengalami gangguan tidur, Dr. Brahmbhatt menyarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan diagnosis dan rencana perawatan yang tepat, termasuk perubahan gaya hidup atau intervensi medis.

5. Kesehatan Mental

Kondisi kesehatan mental dapat menyebabkan rendahnya gairah seks dan kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi.

Masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan dapat berdampak besar pada hasrat dan kinerja seksual. Sekitar 20% pria dengan kecemasan dan 40% pria dengan depresi melaporkan beberapa bentuk disfungsi seksual.

Dr. Brahmbhatt menyarankan bahwa mencari bantuan dari profesional kesehatan mental dapat sangat bermanfaat. Terapi dan pengobatan dapat meningkatkan kesehatan mental dan fungsi seksual secara signifikan.

6. Ketidakseimbangan Hormon

Halaman Selanjutnya

Kadar testosteron yang rendah, khususnya, dapat berdampak negatif pada kesehatan seksual. Kadar testosteron secara alami menurun seiring bertambahnya usia, tetapi kondisi seperti hipogonadisme dapat mempercepat proses ini.Studi menunjukkan bahwa sekitar 20% pria di atas usia 60 tahun memiliki kadar testosteron rendah. Penting untuk memantau kadar hormon Anda secara teratur. Sebagai alternatif, pengobatan dapat mencakup perubahan gaya hidup, pengobatan, atau terapi penggantian hormon untuk mengembalikan keseimbangan.