Meningkatkan Performa Tubuh dan Otak: Upaya "Upgrade" yang Sederhana dan Murah dari Dr. Zaidul Akbar
- Youtube
Olret – Dalam sebuah ceramahnya di Youtube dengan judul Mau Upgrade Otak? Bisa Banget!!, Dr. Zaidul Akbar menyajikan analogi yang menarik: mengibaratkan tubuh manusia seperti sebuah mobil.
Jika kita ingin mobil kita berfungsi prima, kita harus merawatnya dengan baik. Hal yang sama berlaku untuk tubuh kita. Ia menjelaskan bahwa tubuh kita pada dasarnya sudah didesain untuk bertahan hingga usia 60 atau 70 tahun, asalkan dirawat dengan baik.
Tanpa perawatan yang memadai, risiko penyakit seperti diabetes atau stroke bisa datang lebih awal.
Namun, Dr. Zaidul Akbar tidak hanya berhenti di sana. Ia mengajak kita untuk berpikir lebih jauh: bagaimana cara "meng-upgrade" tubuh kita agar performanya meningkat, seperti halnya kita memodifikasi mobil dengan suku cadang yang lebih baik?
Otak sebagai Mesin Utama
Salah satu fokus utamanya adalah otak. Untuk meningkatkan fungsi otak, Dr. Zaidul Akbar menyarankan konsumsi nutrisi penting seperti omega-3 dan lemak sehat. Namun, ia menekankan bahwa "upgrade" ini tidak selalu harus mahal. Ia memberikan contoh sederhana:
Puasa sebagai Cara Gratis Meng-upgrade Otak
Menurutnya, puasa adalah metode alami yang bisa membuat otak menjadi lebih "pintar" dan jernih tanpa perlu biaya tambahan. Puasa akan membersihkan dan meremajakan sel-sel otak secara alami.
Melatih Fisik untuk Tulang Kuat
Untuk memperkuat tulang, kita tidak selalu harus mengandalkan suplemen. Dr. Zaidul Akbar menyebutkan bahwa latihan angkat beban, yang bisa dilakukan dengan alat sederhana atau bahkan berat badan sendiri, merupakan cara alami dan gratis untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Dr. Zaidul Akbar menyimpulkan bahwa kesehatan yang optimal dan peningkatan performa tubuh tidak selalu harus didapatkan dengan cara yang mahal. Dengan pola makan yang benar, puasa, dan latihan fisik sederhana, kita sudah bisa melakukan "upgrade" besar-besaran pada tubuh dan pikiran kita, menjadikannya lebih kuat dan cerdas secara alami.
