Kenaikan Suhu 1°C, Peningkatan Stroke 10%, Begini Faktanya!
- Viva/Idris Hasibuan
Beberapa obat seperti diuretik dan obat tekanan darah dapat memperparah dehidrasi atau mengurangi kemampuan beradaptasi terhadap panas.
Peningkatan peradangan dan stres oksidatif
Berkontribusi pada kerusakan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko stroke.
Untuk mencegah masalah kesehatan saat cuaca panas, dokter menyarankan 5 solusi berikut:
Minumlah air putih yang cukup, meskipun tidak haus. Hindari minuman bersoda, kopi, dan alkohol. Pantau warna urine.
Hindari keluar rumah antara pukul 10.00 hingga 16.00. Jika perlu, kenakan pakaian tipis, topi bertepi lebar, dan gunakan tabir surya.
Jaga tubuh tetap sejuk: Mandi air dingin, usap tubuh dengan handuk basah, gunakan AC, kipas angin, dan semprotan air.
Makan sehat: Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang mengandung air. Hindari konsumsi lemak dan gula yang berlebihan.
Pantau tekanan darah, patuhi pengobatan, dan jangan menghentikan atau mengganti obat sendiri.
