Butuh Healing? Ini 5 Buku Self Care yang Menenangkan Hati

Olret – Sebagian orang berpikir bahwa self care hanya seputar perawatan fisik seperti skincare, olahraga, makan makanan sehat dan tidur yang cukup. Meskipun perawatan fisik juga merupakan upaya self care, lebih dari itu, self care juga meliputi kesehatan jiwa dan emosional. 

Mengutip dari laman halodoc.com, self care merupakan upaya meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat hidup jadi lebih baik baik fisik maupun mental. Banyak orang mungkin telah sadar akan kesehatan fisik, namun masih banyak orang masih abai akan kesehatan mental dan emosional. Sehingga di luar sana banyak orang terlihat sehat secara fisik, tetapi lelah secara mental. 

Usaha menjaga kesehatan mental bisa diawali dengan meditasi dan membaca buku. Berikut rekomendasi 5 buku tentang self care yang dapat membuatmu merasa lebih baik dan tidak sendirian lagi di dunia ini.  

1. The Things You Can Only See When You Slow Down oleh Haemin Sumin



The Things You Can Only See When You Slow Down oleh Haemin Sumin

Photo :

• Gramedia Digital

Buku yang juga dibaca oleh The8 SEVENTEEN ini berisi refleksi singkat soal soal hidup. Haemin Sumin, biksu asal Korea Selatan yang menulis buku ini seolah mengajak kita untuk beristirahat sejenak dari keriuhan duniawi dan mulai belajar memahami diri sendiri tanpa tekanan. 

2. Untamed oleh Glennon Doyle 



Untamed oleh Glennon Doyle

Photo :

• Carousell

Buku yang ditulis oleh penulis Amerika ini memuat memoar tentang kejujuran terhadap diri sendiri. Penulis seolah mengajak kita untuk mencintai diri sendiri dan melepaskan segala ekspektasi orang lain. 

3. Good Vibes, Good Life oleh Vex King 



Good Vibes, Good Life oleh Vex King

Photo :

• Amazon

Selanjutnya ada buku karya Vex King yang pernah mendapat predikat penulis buku terlaris versi Sunday Times. Melalui “Good Vibes, Good Life”, Vex King mengajarkan kita untuk menjadi versi terbaik dari diri sendiri dengan sepenuh hati. Melalui buku ini pula, Vex King menjawab pertanyaan soal “Mungkinkah kita menemukan kebahagiaan sejati?” 

4. Self Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself oleh Kristin Neff 



Self Compassion:The Proven Power of Being Kind to Yourself

Photo :

• Gramedia Digital

Buku ini membahas bagaimana pentingnya belas kasih terhadap diri sendiri serta menerima perasaan sulit apa adanya. Kristin Neff percaya bahwa self compassion berbeda dengan self esteem (cara pandang terhadap diri sendiri) dan indulgence (memenuhi keinginan tanpa menahan diri).

5. The Comfort Book oleh Matt Haig 



The Comfort Book oleh Matt Haig

Photo :

• Gramedia Digital

“The Comfort Book” hadir sebagai teman yang mengingatkanmu bahwa kamu tidak sendirian di dunia ini. Buku ini cocok buatmu yang butuh akan teman yang memberikan kenyamanan dan pengertian di kehidupan yang carut marut ini. 

Itu tadi 5 rekomendasi buku soal self care yang bisa kamu baca saat luang. Semoga bermanfaat!