Buah Antioksidan Tinggi untuk Cegah Flu dan Radikal Bebas, Ampuh Lawan Penyakit

Buah merah cantik ini kaya akan polifenol, vitamin C, dan antosianin yang bantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidannya juga dikenal ampuh menangkal infeksi virus penyebab flu dan meredakan stres oksidatif di dalam tubuh.

Delima bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan jus segar tanpa tambahan gula.

3. Kiwi

Satu buah kiwi saja bisa mencukupi lebih dari kebutuhan harian vitamin C. Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin E dan polifenol yang memperkuat lapisan pelindung sel dari serangan radikal bebas. Vitamin C dalam kiwi bekerja sebagai booster imun alami yang efektif mencegah flu dan mempercepat pemulihan saat tubuh lelah.

Bonusnya, kiwi juga bagus untuk pencernaan karena mengandung enzim actinidin.

4. Anggur merah

Anggur merah mengandung resveratrol, antioksidan kuat yang membantu menyehatkan jantung, menunda penuaan sel, dan memperkuat imunitas. Warna ungu kemerahan pada kulit anggur jadi tanda kekayaan kandungan antioksidan di dalamnya.

Halaman Selanjutnya

Cocok disantap sebagai camilan sehat atau dijadikan infused water untuk variasi minuman harian.