7 Tips Bahagia Setiap Bangun Pagi, Biar Harimu Selalu Dimulai dengan Senyuman

5. Lakukan Gerakan Ringan, Bangunkan Energi

Kamu nggak perlu langsung jogging keliling kompleks, kok. Cukup dengan stretching ringan, yoga 5 menit, atau sekadar berjalan keliling rumah sambil tarik napas panjang.

Gerakan ringan ini bisa meningkatkan aliran darah, melepaskan hormon endorfin, dan bikin mood kamu meningkat. Gerakin tubuh = gerakin energi positif. Sesederhana itu.

6. Sarapan yang Bergizi, Nggak Asal Isi Perut

Jangan lewatkan sarapan, ya! Sarapan bukan cuma soal isi perut, tapi juga memberi asupan energi dan menjaga kestabilan gula darah.

Pilih makanan bergizi seperti buah, telur rebus, oatmeal, atau roti gandum. Hindari makanan tinggi gula di pagi hari karena bisa bikin kamu cepat lemas. Nikmati sarapan dengan perlahan, tanpa terburu-buru. Rasakan aromanya, teksturnya, dan beri jeda untuk benar-benar hadir di momen itu.

7. Set Niat Positif untuk Harimu

Halaman Selanjutnya

Sebelum benar-benar memulai aktivitas, luangkan waktu sebentar untuk menyusun niat. Cukup tanya ke diri sendiri “Apa satu hal baik yang ingin aku lakukan hari ini?” atau “Bagaimana aku ingin menjalani hari ini?”