Jadi Resah Karena Terlalu Bahagia? Begini Penjelasannya

Cara Mengatasi Happiness Anxiety



Mengapa Kecemasan Bisa Sangat Menguntungkan

Photo :

• freepik.com

Jika Anda merasa mengalami happiness anxiety, beberapa strategi berikut dapat membantu:

Praktikkan Mindfulness

Fokus pada momen saat ini tanpa penilaian. Hal ini dapat membantu Anda merasakan dan menghargai emosi positif yang muncul.

Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

CBT dapat membantu Anda memahami hubungan antara pikiran, perasaan, dan perilaku, serta mengubah pola pikir negatif yang berkontribusi pada kecemasan.

Halaman Selanjutnya

Terapi Paparan