Kenali Tanda-Tanda Kamu Lagi Burnout, Keadaan Lelah Mental Yang Harus Disadari Sejak Dini
- freepik.com
Kamu jadi lebih gampang marah, sedih, atau frustrasi tanpa alasan yang jelas. Kadang juga muncul perasaan hampa dan nggak peduli sama sekitar. Hal kecil yang biasanya bisa diabaikan malah jadi hal besar yang bikin stres. Ada kalanya kamu pengen nangis tanpa tahu alasannya, atau tiba-tiba merasa jengkel dengan diri sendiri.
4. Sulit Fokus dan Produktivitas Menurun
Mengerjakan tugas yang biasanya gampang malah terasa berat. Konsentrasi buyar, ide susah muncul, dan pekerjaan yang dulu bisa cepat selesai jadi berantakan. Bahkan membaca satu paragraf pun bisa berulang-ulang tanpa benar-benar memahami isinya. Akibatnya, banyak pekerjaan yang tertunda dan kamu jadi semakin stres karena merasa nggak produktif.
5. Menjauh dari Lingkungan Sosial
Rasanya pengen menyendiri terus. Interaksi sosial jadi melelahkan, bahkan ngobrol sama teman dekat pun terasa seperti beban. Kamu mulai malas membalas chat atau menghindari ajakan nongkrong. Padahal, biasanya kamu senang berkumpul dengan teman-teman dan menikmati waktu bersama mereka.
6. Sering Sakit-Sakitan
Burnout nggak cuma menyerang mental, tapi juga fisik. Sering pusing, maag kambuh, badan pegal-pegal, atau daya tahan tubuh menurun bisa jadi tanda bahwa kamu sedang mengalami burnout. Imunitas tubuh melemah, sehingga lebih mudah terkena penyakit. Kadang kamu merasa seperti tubuhmu sendiri nggak mendukung aktivitas sehari-hari.
