Cara Mengatasi Microsleep Saat Berkendara Jauh

Kafein dapat membantu meningkatkan fokus dan mengurangi rasa kantuk. Namun, efeknya hanya sementara, jadi tetap kombinasikan dengan istirahat yang cukup. Jangan andalkan kafein sebagai satu-satunya cara untuk tetap terjaga.

4. Ajak Teman untuk Bergantian Mengemudi

Jika memungkinkan, ajak teman atau keluarga untuk bergantian menyetir. Dengan begitu, kamu bisa beristirahat sejenak tanpa mengorbankan keselamatan perjalanan.

5. Hindari Mengemudi di Jam-jam Rawan Ngantuk

Waktu paling rawan mengalami microsleep adalah antara pukul 12 malam hingga 6 pagi dan pukul 1 hingga 4 sore. Jika memungkinkan, hindari berkendara di jam-jam tersebut, terutama jika kamu sudah merasa lelah.

6. Dengarkan Musik atau Podcast yang Menarik

Putar lagu dengan irama cepat atau dengarkan podcast menarik agar otak tetap aktif. Hindari musik yang terlalu menenangkan karena bisa membuat rasa kantuk semakin kuat.

Halaman Selanjutnya

7. Jaga Sirkulasi Udara di Mobil