Lagi Galau Putus Cinta? ini 7 Tips Yang Harus Kamu Lakukan

Ilustrasi wanita sedang galau
Sumber :
  • Pixabay/Armando Orozco

Salah satu cara terbaik untuk keluar dari perasaan galau adalah dengan fokus pada pengembangan diri.

Cara Menenangkan Diri Setelah Patah Hati Berdasarkan Zodiak, Biar Cepat Move On

Melakukan kegiatan yang memotivasi dan menginspirasi kamu untuk terus berkembang. Seperti belajar keterampilan baru, olahraga, atau mengejar hobi, dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan mengalihkan perhatian dari perasaan negatif.

Penelitian dari American Psychological Association menunjukkan bahwa orang yang terus berfokus pada perkembangan diri setelah perpisahan cenderung mengalami pemulihan emosional lebih cepat.

5. Lakukan Aktivitas Fisik atau Meditasi

Pekerjaan yang Terlihat Santai Tapi Ternyata Stres Parah

Terkadang, perasaan galau bisa sangat menguras energi. Mengaktifkan tubuh dengan berolahraga atau berlatih meditasi bisa membantu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.

Harvard Medical School menjelaskan bahwa olahraga dapat memicu pelepasan endorfin, hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit emosional dan meningkatkan perasaan bahagia.

Bagaimana Otak Memberi Perintah untuk Menangis? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Meditasi juga bisa membantu menenangkan pikiran dan memberi ketenangan dalam menghadapi perasaan galau.

Halaman Selanjutnya
img_title