Lagi Galau Putus Cinta? ini 7 Tips Yang Harus Kamu Lakukan

Jangan ragu untuk meminta dukungan mereka, bahkan jika itu hanya untuk menghabiskan waktu bersama atau melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama.

4. Fokus Pada Pengembangan Diri

Salah satu cara terbaik untuk keluar dari perasaan galau adalah dengan fokus pada pengembangan diri.

Melakukan kegiatan yang memotivasi dan menginspirasi kamu untuk terus berkembang. Seperti belajar keterampilan baru, olahraga, atau mengejar hobi, dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan mengalihkan perhatian dari perasaan negatif.

Penelitian dari American Psychological Association menunjukkan bahwa orang yang terus berfokus pada perkembangan diri setelah perpisahan cenderung mengalami pemulihan emosional lebih cepat.

5. Lakukan Aktivitas Fisik atau Meditasi

Terkadang, perasaan galau bisa sangat menguras energi. Mengaktifkan tubuh dengan berolahraga atau berlatih meditasi bisa membantu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.

Harvard Medical School menjelaskan bahwa olahraga dapat memicu pelepasan endorfin, hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit emosional dan meningkatkan perasaan bahagia.

Meditasi juga bisa membantu menenangkan pikiran dan memberi ketenangan dalam menghadapi perasaan galau.

6. Jangan Ragu untuk Mencari Bantuan Profesional

Jika perasaan galau berlarut-larut dan mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, ada baiknya untuk mencari bantuan dari seorang profesional, seperti psikolog atau konselor.

Terapi bisa membantu kamu memahami perasaan secara lebih mendalam dan memberikan cara untuk mengelola emosi dengan lebih sehat.

Menurut American Psychological Association, terapi berbicara sangat efektif dalam membantu individu yang sedang berjuang dengan perasaan galau pasca-putus cinta.

7. Beri Diri Kesempatan untuk Menerima Perubahan

Perubahan adalah bagian dari kehidupan. Meskipun sulit, belajar untuk menerima bahwa hubungan yang telah berakhir adalah langkah penting dalam proses pemulihan.

Penelitian dari University of California menunjukkan bahwa individu yang mampu menerima kenyataan dan melepaskan masa lalu lebih cepat mengalami pemulihan emosional dan dapat membuka diri untuk kesempatan baru.

Setiap orang memiliki cara berbeda untuk menghadapi perasaan galau setelah putus cinta, tetapi yang terpenting adalah memberi perhatian pada diri sendiri, merawat emosi, dan memberi waktu untuk pulih.

Tidak ada jalan pintas untuk mengatasi rasa galau, namun dengan 7 tips di atas, kamu dapat melangkah menuju pemulihan dengan lebih percaya diri.