7 Makanan yang Bantu Meningkatkan Konsentrasi Anak, Biar Belajar Makin Fokus

Olret – Anak gampang terdistraksi saat belajar? Baru lima menit duduk, udah minta camilan atau malah melamun? Sering kali kita menyalahkan gadget atau kurang tidur, padahal ada faktor penting lain yang sering luput dari perhatian adalah asupan makanan.

Yup, otak si kecil butuh bahan bakar yang tepat agar bisa bekerja maksimal. Kalau nutrisinya pas, anak jadi lebih fokus, gampang menyerap pelajaran, dan mood-nya pun lebih stabil. Nah, berikut 7 makanan yang terbukti secara ilmiah bisa bantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak. Simak sampai habis, ya!

1. Ikan Salmon

Salmon punya kandungan asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang super penting untuk perkembangan otak. Nutrisi ini bantu memperkuat koneksi antar sel otak, meningkatkan fokus, dan bahkan bisa mengurangi gejala hiperaktif.

Kalau anak gak doyan salmon? Bisa coba olahan seperti nugget salmon homemade, sushi, atau sandwich isi tuna karena tuna juga mengandung omega-3 yang cukup tinggi.

2. Telur 

Di balik bentuknya yang simpel, telur menyimpan banyak manfaat, terutama pada kuningnya yang mengandung kolin. Kolin adalah nutrisi yang bantu otak memproses dan menyimpan informasi lebih baik.

Halaman Selanjutnya

Biar nggak bosan, kamu bisa sajikan telur dalam berbagai bentuk: omelet sayur, telur rebus dengan saus favorit, atau sandwich isi telur. Praktis, enak, dan bikin otak tetap “nyala”!