Gula Darah Naik? 5 Ini Minuman Bisa Kamu Konsumsi untuk Meredakannya

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi rutin teh hijau dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tapi ingat, teh hijaunya jangan ditambah gula, ya! Kalau mau rasa yang sedikit manis, kamu bisa tambahkan sedikit perasan lemon atau daun stevia alami.

3. Cuka Apel yang Dicampur Air

Cuka apel bukan cuma bagus buat pencernaan, tapi juga bisa bantu menurunkan lonjakan gula darah setelah makan. Asam asetat dalam cuka apel dipercaya memperlambat pencernaan karbohidrat dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Campurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam segelas air dan minum sebelum makan malam. Tapi jangan minum langsung tanpa dicampur air karena bisa mengiritasi tenggorokan atau lambung. Konsultasikan dulu juga kalau kamu punya masalah lambung seperti maag.

4. Jus Lidah Buaya (Aloe Vera)

Mungkin belum sepopuler teh atau air lemon, tapi jus lidah buaya ternyata punya potensi besar dalam menurunkan kadar gula darah. Beberapa studi awal menunjukkan bahwa konsumsi jus lidah buaya bisa membantu menurunkan glukosa darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.

Lidah buaya juga mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang mendukung metabolisme tubuh. Tapi pastikan jusnya tanpa tambahan gula dan sudah diolah secara aman ya hindari konsumsi langsung dari tanaman tanpa proses.

Halaman Selanjutnya

5. Infused Water dengan Kayu Manis