Gula Darah Naik? 5 Ini Minuman Bisa Kamu Konsumsi untuk Meredakannya
4. Jus Lidah Buaya (Aloe Vera)
Mungkin belum sepopuler teh atau air lemon, tapi jus lidah buaya ternyata punya potensi besar dalam menurunkan kadar gula darah. Beberapa studi awal menunjukkan bahwa konsumsi jus lidah buaya bisa membantu menurunkan glukosa darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.
Lidah buaya juga mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang mendukung metabolisme tubuh. Tapi pastikan jusnya tanpa tambahan gula dan sudah diolah secara aman ya hindari konsumsi langsung dari tanaman tanpa proses.
5. Infused Water dengan Kayu Manis
Kayu manis sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan aktifnya seperti cinnamaldehyde bisa meningkatkan kerja insulin dan memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.
Cara simpelnya? Masukkan batang kayu manis ke dalam air minum dan diamkan semalaman. Kamu bisa tambahkan potongan apel atau lemon untuk rasa yang lebih segar. Minuman ini cocok dikonsumsi sehari-hari, apalagi saat cuaca panas.
Naiknya gula darah bukan akhir dari segalanya, asal kamu tahu cara meredakannya. Minuman-minuman alami seperti air putih, teh hijau, hingga infused water bisa jadi langkah awal yang sederhana tapi berdampak besar. Tapi tentu saja, ini harus diiringi dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup aktif.
Ingat, mengatur gula darah bukan soal pantangan semata tapi tentang memilih dengan bijak. Dan pilihan itu bisa dimulai dari apa yang kamu minum hari ini.
