5 Kacang Terbaik Yang Memiliki Manfaat Anti Aging, Apa Saja?

5. Kacang Brazil

Berasal dari hutan hujan Amazon di Brasil, Bolivia, dan Peru, kacang Brazil kaya akan selenium, antioksidan penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tiroid.

Kandungan selenium yang tinggi dalam kacang ini membantu mengurangi stres oksidatif, faktor utama dalam kerusakan sel yang dapat menyebabkan kondisi seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung, menurut Healthline yang mengutip beberapa penelitian.

Selain selenium, kacang Brazil merupakan sumber magnesium, fosfor, tembaga, dan lemak sehat, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan jantung. Karena kandungan lemaknya yang tinggi, kacang ini padat kalori, menjadikannya pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan nutrisi penting.