Siapa Saja yang Harus Menghindari Makan Durian?
- google image
Durian memiliki indeks glikemik tinggi (hingga 70%) dan kaya kalori, yang dapat menyebabkan peningkatan cepat dalam kadar gula darah. Orang dengan diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi harus membatasi asupannya untuk menghindari memperburuk kondisi ini.
Pasien dengan penyakit ginjal atau jantung
Serangan jantung
- freepik
Durian mengandung kadar kalium tinggi, yang dapat berbahaya bagi mereka yang memiliki penyakit ginjal atau jantung. Dalam kasus gagal ginjal, penumpukan kalium dapat menyebabkan aritmia yang berbahaya atau bahkan serangan jantung mendadak.
Orang lanjut usia dan mereka yang memiliki masalah infeksi atau ginekologis
Orang dengan tumor ginekologi, masalah prostat, atau infeksi sebaiknya menghindari durian. Buah ini juga kaya akan selulosa, yang dapat menyebabkan penyumbatan usus atau sembelit, terutama pada orang tua.
Mereka yang mencoba menurunkan berat badan
Hal yang Membuat Gendut Semakin Tidak Disadari
- freepik.com
Meskipun durian tidak mengandung kolesterol berbahaya atau lemak tidak sehat, namun durian padat kalori. Satu kilogram durian mengandung sekitar 1.350 kalori, setara dengan total asupan kalori harian untuk orang dewasa rata-rata.
Satu ruas durian kecil (40 gram) mengandung 56 kalori, sedangkan ruas yang lebih besar (80 gram) mengandung 113 kalori. Bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 2-3 segmen per hari (sekitar 168-339 kalori) dan membatasi konsumsi hingga 1-2 hari per minggu.
