Manfaat Konsumsi Timun Secara Rutin, Bisa Buat Teman Diet!
- https://www.pexels.com/@timur-weber
Timun adalah makanan rendah kalori namun tinggi air dan serat. Ini menjadikannya ideal untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Konsumsi timun rutin bisa membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan, tanpa menambah asupan kalori yang tinggi.
4. Melancarkan Pencernaan
Serat dalam timun membantu meningkatkan pergerakan usus dan melancarkan proses pencernaan. Konsumsi timun secara rutin dapat mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga kelembapan saluran pencernaan.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Timun mengandung antioksidan, vitamin C, dan silika yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Zat-zat ini membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan mengurangi peradangan. Rutin konsumsi timun juga membantu kulit tetap terhidrasi dan segar dari dalam.
6. Mengontrol Gula Darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi timun dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mendukung fungsi insulin dalam tubuh. Ini membuat timun menjadi pilihan makanan sehat bagi penderita diabetes tipe 2 atau bagi siapa saja yang ingin menjaga kestabilan gula darah.
