Cara Konsumsi Timun yang Tepat untuk Turunkan Kolesterol

Alih-alih ngemil keripik atau gorengan sore-sore, coba ganti dengan irisan timun dingin dari kulkas. Tambahkan sedikit perasan lemon dan sejumput garam Himalaya buat rasa lebih segar. Selain bikin kenyang, camilan ini juga bantu turunkan kolesterol!

2. Jus Timun Campur Lemon & Madu

Campuran timun, air lemon, dan sedikit madu bisa jadi minuman detox harian yang enak dan menyegarkan. Minum di pagi hari sebelum sarapan atau sore hari setelah aktivitas. Lemon bantu membersihkan liver, dan madu memberi rasa manis alami tanpa gula tambahan.

3. Infused Water Timun

Nggak suka makan timun langsung? Gampang, rendam irisan timun dalam air putih bersama daun mint dan irisan jeruk nipis. Simpan di kulkas selama 2-3 jam. Minuman ini nggak cuma cantik dilihat, tapi juga efektif bantu proses detoks dan menurunkan kadar kolesterol.

4. Tambahkan di Salad atau Sandwich

Biasakan menambahkan irisan timun ke dalam salad atau roti isi kamu. Timun bikin makanan terasa lebih renyah dan segar, sekaligus memperkaya asupan serat yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Halaman Selanjutnya

5. Konsumsi Rutin, Bukan Sekali Dua Kali