Resep Smoothie Kurma Sehat & Mengenyangkan, Bisa buat Menu Sahur
- pinterest.com
Olret – Smoothie kurma bisa jadi pilihan minuman sehat yang nggak cuma enak, tapi juga kaya manfaat! Dengan rasa manis alami dari kurma, minuman ini bisa kasih energi instan tanpa tambahan gula berlebih. Cocok buat sahur, pre-workout, atau sekadar camilan sehat di tengah hari. Yuk, cobain bikin sendiri!
Bahan-Bahan:
- 4-5 butir kurma (buang bijinya, bisa direndam sebentar agar lebih lembut)
- 1 gelas susu (bisa pakai susu almond, oat, atau susu sapi sesuai selera)
- ½ buah pisang (opsional, untuk tekstur lebih creamy dan tambahan rasa manis alami)
- ½ sdt kayu manis (opsional, untuk aroma khas yang hangat dan menambah rasa)
- 1 sdm madu (opsional, kalau ingin lebih manis)
- 5-6 es batu (sesuai selera, bisa dikurangi atau ditambah sesuai keinginan)
- 1 sdm chia seed atau flaxseed (opsional, untuk tambahan serat dan nutrisi)
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blend sampai halus dan creamy.
- Tuang ke dalam gelas dan siap dinikmati!
- (Opsional) Tambahkan topping seperti chia seed, almond slice, atau granola untuk tambahan tekstur dan nutrisi.
Kombinasi Smoothie Kurma
Smoothie Kurma Coklat: Tambahkan 1 sdm bubuk kakao untuk sensasi coklat yang lebih rich.
Smoothie Kurma Kopi: Campurkan ½ gelas kopi dingin buat tambahan semangat pagi.
Smoothie Kurma Kacang: Blend dengan 1 sdm selai kacang untuk rasa gurih dan creamy.
Smoothie Kurma Tropis: Tambahkan potongan mangga atau nanas untuk sentuhan segar.
Smoothie Kurma Protein: Campurkan 1 scoop protein powder untuk tambahan asupan protein setelah olahraga.
Tips Agar Smoothie Kurma Lebih Nikmat
- Gunakan kurma yang sudah direndam sebentar agar lebih mudah diblend dan hasilnya lebih creamy.
- Pilih susu yang sesuai dengan selera – Susu almond dan oat milk bikin rasa lebih ringan, sementara susu sapi bikin teksturnya lebih creamy.
- Jangan takut bereksperimen – Tambahkan biji-bijian, buah-buahan, atau rempah-rempah favoritmu.
- Sajikan segera – Smoothie paling enak diminum saat masih segar dan dingin!
Gampang banget, kan? Dengan bahan sederhana dan langkah mudah, smoothie kurma ini bisa jadi teman sehat yang siap nemenin hari-harimu. Yuk, cobain sekarang dan rasakan manfaatnya!
