Apakah Ada Efek Samping Mangga Bagi Kesehatan Kita?
- freepik.com
Olret – Mangga adalah satu-satunya alasan untuk mencintai dan menunggu musim panas. Buah berair ini adalah buah nasional India dan juga dianggap sebagai raja buah. Buah ini termasuk dalam spesies tumbuhan berbunga Mangifera.
Mangga memiliki varietas berbeda yang memiliki rasa, warna, dan rasa yang berbeda. Salah satu varietas buah yang paling populer adalah Alphonso, yang merupakan salah satu buah termahal dan favorit orang India. Dan buah ini juga kaya akan beberapa manfaat kesehatan.
Mereka memiliki kadar gula alami yang tinggi dan berbagai jenis vitamin dan mineral bermanfaat seperti Vitamin A, B, C, E, K dll. Ia juga memiliki polifenol, triterpen, dan lupeol yang dianggap sebagai antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Namun saat ini, berbagai penelitian sedang dilakukan yang menyatakan bahwa mangga juga memiliki beberapa efek samping.
Inilah efek samping dari mangga.
Cara Membuat Puding Mangga Chia Seed
- freepik.com
1. Makan mangga berlebihan dapat menyebabkan diare.
Jadi, selalu disarankan untuk mengonsumsi buah ini dalam jumlah sedang. Karena mangga kaya akan serat dan tingginya konsumsi buah berserat dapat menyebabkan masalah diare.
2. Diabetes
Karena memiliki kandungan gula alami yang tinggi sehingga dapat berbahaya bagi penderita diabetes. Jadi, jika Anda juga menderita diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya.
3. Alergi
Mangga dapat menimbulkan alergi pada beberapa orang dan mereka mungkin mengalami mata berair, pilek, masalah pernapasan, sakit perut, bersin, dll. Jadi, jika Anda menghadapi salah satu dari gejala tersebut, hentikan konsumsi mangga selama beberapa hari untuk melihat apakah ada. terjadi perubahan gejala apa pun.
4. Mangga mengandung bahan kimia yang disebut urushiol.
Orang yang sensitif terhadap bahan kimia ini mungkin mengalami dermatitis pada mereka. Ini adalah masalah kulit dimana orang mengalami peradangan pada kulit yang menjadi terkelupas, gatal dan melepuh.
5. Kalori yang tinggi
Raja buah ini memiliki kandungan kalori yang tinggi yang dapat menyebabkan penambahan berat badan pada sebagian orang. Satu buah mangga berukuran rata-rata memiliki 150 kalori di dalamnya. Jadi, jika Anda sedang mengontrol berat badan maka selalu jaga porsi makan buah mangga.
