Apa Pilihan Makan Malam Terbaik untuk Penderita Diabetes?
Selasa, 19 Juli 2022 - 15:06 WIB
Sumber :
- u-repot
Tumis Ayam dengan Sayur
Photo :
- u-repot
Baca Juga :
Dampak Gula Berlebih pada Otak dan Konsentrasi
Hidangan lezat ini berisi ayam yang digoreng dengan cepat dalam wajan dengan sayuran, kacang hijau, dan jamur. Tumis, ayam, dan sayuran yang ringan, cepat, dan sehat dapat menjadi hidangan rendah karbohidrat yang cepat dan memuaskan.
Tambahkan beberapa paprika setengah iris atau kubis parut ke makan malam untuk menambah rasa. Menggunakan garam rendah sebagai kelebihan natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi, ingatlah untuk menggunakan sedikit garam saja agar hidangan tetap sehat.
Banyak sekali manfaat tumis ayam dengan sayuran. Salah satu keuntungannya adalah sehat dan mengandung berbagai vitamin dan mineral karena berbagai macam sayuran dan buah-buahan yang tergabung dalam hidangan.
Manfaat lainnya adalah cita rasa masakan ayam tumis ini saling menyeimbangkan sehingga bisa dinikmati pada waktu yang berbeda dalam sehari. Ini juga cepat dan mengenyangkan, membutuhkan waktu kurang dari tiga puluh menit untuk memasak.
3. Salad Brokoli Mediterania rendah karbohidrat
Salad Brokoli Mediterania rendah karbohidrat
Photo :
- u-repot
Menurut penelitian, salad brokoli meningkatkan resistensi insulin pada pasien diabetes dan mengurangi komplikasinya. Brokoli rendah kalori, memiliki campuran vitamin, dan menyimpan banyak nutrisi penting.
Halaman Selanjutnya
Dalam porsi setengah cangkir brokoli yang dimasak, Anda hanya akan menemukan 27 kalori dan 3 gram karbohidrat yang dapat dicerna, ditambah nutrisi penting seperti vitamin C dan magnesium.
