6 Makanan Dengan Kandungan Protein Lebih Banyak dari Telur
Olret – Kalau bicara makanan berprotein tinggi, telur terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Namun, ada beberapa makanan lain yang memiliki kandungan protein lebih tinggi. Apa saja?
1. Yoghurt
Yoghurt, produk susu yang kental dan tajam, mengandung protein yang kuat. Dengan sekitar 10 gram protein per 100 gram porsi, kandungan proteinnya mengungguli telur.
Selain itu, yogurt Yunani juga kaya akan probiotik, kalsium, dan vitamin esensial, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk pembentukan otot dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Biji Rami
Biji rami adalah pembangkit tenaga nutrisi! Dikemas dengan sekitar 30 gram protein per 100 gram porsi, mereka menonjol sebagai makanan super kaya protein.
Biji rami juga menyediakan rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang seimbang, membuatnya bermanfaat untuk kesehatan jantung. Mereka bisa ditaburkan di atas yogurt, ditambahkan ke smoothies, atau dimasukkan ke dalam berbagai resep.
