6 Makanan Dengan Kandungan Protein Lebih Banyak dari Telur

Yoghurt
Sumber :

3. Tahu

6 Suplemen yang Bisa Meningkatkan Iman Tubuh, Selain Buah dan Sayuran

Tahu, makanan pokok dalam banyak pola makan vegetarian dan vegan, berasal dari kedelai dan mengandung sekitar 8 gram protein per 100 gram porsi. Ini adalah sumber protein yang ideal untuk berbagai hidangan, mulai dari tumis hingga smoothie.

Tahu juga mengandung banyak zat besi dan kalsium, menjadikannya pilihan terbaik bagi mereka yang mencari alternatif protein nabati.

4. Quinoa

Tips Sahur Agar Tidak Mudah Lapar Saat Puasa, Jangan Begantung Pada Suplemen!

Quinoa adalah pseudo-grain yang dikenal dengan profil proteinnya yang lengkap, artinya mengandung sembilan asam amino esensial. Dengan kira-kira 4 gram protein per 100 gram sajian, quinoa layak ditambahkan ke dalam diet protein Anda.

Ini juga merupakan sumber serat makanan, magnesium, dan berbagai vitamin yang bagus, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan nutrisinya.

5. Keju Cottage

Halaman Selanjutnya
img_title
Apa Saja yang Harus Diperhatikan Dalam Menu Penurunan Berat Badan Menggunakan Jus Sayur?