8 Manfaat Pose Vajrasana Bagi Kesehatan yang Sangat Luar Biasa

Jadi, mengikuti rutinitas yoga dapat memberi Anda perlindungan dan kelegaan dari penyakit menular yang umum ini.

5. Dapat Meningkatkan Siklus Tidur

Kelelahan dan kualitas tidur saling terkait dan jika Anda menderita kelelahan, Anda mungkin tidak dapat tidur dengan nyenyak. Bentuk yoga seperti Vajrasana dapat meredakan kelelahan, migrain, dan mendetoksifikasi tubuh Anda untuk meningkatkan kualitas tidur Anda secara alami.

Jadi, jika siklus tidur Anda terlihat sangat kacau, Anda memiliki solusi andal dalam bentuk asana yoga yang dapat Anda lakukan bahkan di tempat tidur sebelum tidur.

6. Dapat Meningkatkan Kelenturan Tubuh

Pose petir cenderung ke seluruh tubuh Anda, terutama kesehatan fisik dan telah terbukti meningkatkan daya tahan tubuh Anda dengan mengendurkan otot dan daerah panggul.

Ini juga membantu meningkatkan kebugaran fisik Anda untuk membawa disiplin dan kecepatan ke dalam rutinitas olahraga Anda. Jadi, jika Anda kesulitan mempertahankan rutinitas olahraga, berlatih pose ini tidak akan mengecewakan Anda.

7. Dapat Menurunkan Tekanan Darah Sistolik

Tekanan darah sistolik telah terbukti menimbulkan risiko penyakit kardiovaskular, terutama pada orang berusia di atas 50 tahun. Menanamkan bentuk yoga dalam rutinitas olahraga Anda dapat menurunkan tekanan darah sistolik secara efektif.

8. Dapat Menimbulkan Ketenangan

Yoga adalah tradisi lama yang dipraktikkan untuk mendapatkan pengendalian diri yang lebih baik, kesehatan mental yang kuat, kepercayaan diri, ketenangan, dan ketenangan hampir 3.000 tahun yang lalu.

Anda mungkin bisa penuh perhatian dan optimis dengan mempraktikkan latihan welas asih ini setiap hari, terutama jika Anda menghadapi nyeri haid atau nyeri persalinan.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.