8 Manfaat Pose Vajrasana Bagi Kesehatan yang Sangat Luar Biasa
- freepik.com
Olret – Yoga mungkin dianggap hanya sebagai latihan spiritual tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi otak, tubuh, dan jantung Anda. Pose yoga mungkin juga terlihat cukup sulit untuk dikuasai, terutama bagi pemula.
Namun, manfaat dari pose Vajrasana menunjukkan bahwa pose ini relatif mudah dan nyaman untuk diikuti, bahkan untuk pemula sekalipun. Anda dapat duduk dengan nyaman dan meluangkan waktu untuk membiarkan tubuh Anda mendapat manfaat darinya tanpa merasa kewalahan atau kaku.
Biarkan tubuh Anda rileks sementara pose ajaib ini memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda. Pose yoga Vajrasana memiliki banyak manfaat kesehatan yang potensial. Beberapa dari mereka adalah.
Manfaat Pose Vajrasana Bagi Kesehatan
- freepik.com
1. Semoga Membantu Mengurangi Nyeri Punggung
Secara global, hampir 23% populasi orang dewasa menderita sakit punggung. Misalignment tulang belakang juga telah terbukti menjadi salah satu faktor utama penyebab nyeri punggung bawah.
Duduk dalam postur petir ini dapat membantu menjaga postur dan keselarasan tubuh bagian atas yang dapat meredakan nyeri punggung berulang. Jadi, mencoba bentuk yoga kuno ini sebenarnya bisa merawat punggung Anda yang lelah.
2. Dapat Meningkatkan Aktivitas Kardiovaskular
Pose yoga telah terbukti mengurangi stres psikologis, gangguan kardiovaskular, kecemasan, dan meningkatkan kesejahteraan fisik Anda.
Melakukan Vajrasana dapat mengurangi stres dan kecemasan yang pada gilirannya dapat meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular primer dan sekunder, dan menjaga profil lipid Anda yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung.
3. Semoga Mempermudah Manajemen Berat Badan
Obesitas dianggap sebagai faktor penyebab banyak penyakit dan menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi risiko banyak masalah kesehatan. Yoga dapat menurunkan indeks massa tubuh (BMI), lemak tubuh, lingkar pinggang, masalah pencernaan, dan karenanya dapat membuat penurunan berat badan lebih mudah dicapai.
4. Semoga Meredakan Irritable Bowel Syndrome
Infeksi diare cukup umum dan mengakibatkan rasa sakit, kembung, dan tidak nyaman. Studi menunjukkan bahwa melakukan pose yoga dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar, inkontinensia urin, dan membantu pengobatan diare.
Pose Vajrasana telah terbukti cukup efektif dalam memastikan pencernaan yang tepat dibandingkan dengan pose yoga lainnya karena sifatnya yang lebih ketat dan dinamis yang membantu menurunkan berat badan ekstra dengan lebih efisien.
