10 Manfaat Menakjubkan Akar Teratai Bagi Kesehatan
- Youtube
Olret – Akar teratai telah banyak digunakan dalam budaya Asia selama ribuan tahun. Ini memiliki khasiat obat dan karenanya telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda juga. Ada segudang manfaat akar teratai yang mungkin tidak kita sadari tapi bahan ini bisa sangat terapeutik. Ia dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu memerangi berbagai penyakit.
Ini memiliki profil nutrisi yang kaya yang membuatnya bermanfaat untuk pencernaan, manajemen berat badan, manajemen kadar gula darah, dan bahkan melindungi jantung dan hati.
Ini memiliki rasa bertepung, manis, dan renyah yang khas dan karenanya dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda. Dapat ditambahkan ke dalam tumisan atau bahkan dimakan sebagai keripik.
Mereka membuat camilan enak sambil menjaga kamu tetap sehat. Penting untuk diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan bisa menimbulkan masalah. Jika dikonsumsi berlebihan, akar teratai bisa menimbulkan masalah.
Saat mencoba menurunkan berat badan atau mengelola kondisi seperti diabetes, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan besar pada diet.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang mungkin membuat kamu mempertimbangkan untuk memasukkan tanaman cantik ini ke dalam makanan.
1. Dapat Membantu Mengurangi Peradangan
Manfaat Menakjubkan Akar Teratai Bagi Kesehatan
- Youtube
Salah satu manfaat utama dari akar teratai adalah memiliki sifat anti-inflamasi. Ada berbagai alasan untuk mengembangkan peradangan kronis, seperti paparan zat berbahaya, kurang olahraga, pola makan yang buruk, merokok, atau infeksi jangka panjang. Jika tidak diobati, peradangan dalam jangka waktu lama dapat merusak jaringan dan menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.
Akar teratai yang difermentasi dapat membantu mengurangi peradangan karena mengandung asam linoleat. Asam lemak ini dapat berperan dalam mengurangi respons inflamasi dalam tubuh dan mengatur sistem kekebalan tubuh. Ini juga membantu mencegah hepatitis akut dan penyakit autoimun.
2. Dapat Membantu Memberikan Perlindungan Terhadap Sakit Maag
Nilai Gizi Akar Teratai
- google image
Batang teratai mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi, menjadikannya bahan yang memiliki efek gastroprotektif. Ini mengandung banyak senyawa flavonoid dan alkaloid yang bertindak sebagai antioksidan.
Penelitian yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa akar teratai yang difermentasi dapat membantu melindungi lambung dari tukak lambung. Sifat antioksidan dan anti inflamasi mempercepat proses pemulihan lapisan lendir lambung.
3. Membantu Meningkatkan Kesehatan Hati
Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa akar teratai dapat melindungi hati dengan mengurangi penumpukan lemak di hati. Studi tersebut mengamati bahwa konsumsi ekstrak teratai sendiri atau bersama dengan kombinasi taurin membantu menekan pembentukan tetesan lemak di hati, sehingga melindungi hati dari penyakit.
Studi lain yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa mengkonsumsi bubuk akar teratai secara oral dapat membantu mencegah penyakit hati berlemak non-alkohol. Studi tersebut menunjukkan bahwa akar teratai dapat membantu menekan ekspresi gen inflamasi yang terkait dengan penyakit hati berlemak dan meningkatkan kadar adiponektin serum sehingga melindungi hati.
Selain itu, juga ditemukan bahwa mengkonsumsi akar teratai yang difermentasi dapat membantu meningkatkan kapasitas detoksifikasi hati dan memperbaiki kerusakan sel akibat alkoholisme. Oleh karena itu, mungkin bermanfaat untuk alkoholisme akut.
4. Dapat Membantu Mencegah Stres Oksidatif
Tanaman teratai memiliki antioksidan yang membantu menetralkan molekul reaktif yang juga dikenal sebagai radikal bebas. Ketika radikal bebas menumpuk di tubuh, mereka dapat menyebabkan stres oksidatif. Ini merusak sel Anda dan dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Beberapa antioksidan utama yang terdapat dalam tanaman teratai adalah quercetin, catechin, asam klorogenat, dan kaempferol. Bagian yang tampaknya memiliki konsentrasi aktivitas antioksidan paling tinggi pada tanaman teratai adalah biji dan daunnya.
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada manusia untuk memahami efek akar teratai pada kesehatan dengan lebih baik. Namun, sifat antioksidannya mungkin bermanfaat untuk melindungi diri dari berbagai penyakit yang bersumber dari stres oksidatif.
5. Membantu Mempromosikan Kesehatan Usus
Seperti yang kita ketahui dari nilai gizi di atas, batang teratai merupakan sumber serat yang sangat baik. Mengingat kaya akan serat, ini dapat membantu pencernaan. Ini adalah sumber protein alami, serat, dan zat besi. Diketahui bahwa diet tinggi serat meningkatkan pergerakan usus secara teratur dan meningkatkan frekuensi dan berat tinja.
6. Dapat Membantu Mengelola Diabetes
Akar Teratai
- google image
Gula darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi besar bagi penderita diabetes. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa senyawa yang ada dalam batang teratai dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Sebuah studi yang dilakukan pada kelinci menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak daun teratai menurunkan kadar gula darah lebih signifikan daripada obat diabetes biasa. Studi serupa lainnya juga menetapkan bahwa tikus yang mengonsumsi ekstrak biji teratai mengalami kadar gula darah yang lebih rendah.
Studi hewan lain yang dilakukan pada tikus juga menemukan bahwa ekstrak akar teratai dapat menurunkan kadar gula darah pada tikus normal dan juga tikus diabetes.
Sebagian besar penelitian tentang manfaat batang teratai dan kadar gula darah ini dilakukan pada hewan dan penelitian lebih lanjut perlu dilakukan pada manusia untuk membuat klaim yang lebih kuat.
7. Dapat Membantu Mengatasi Alergi
Manfaat lain dari akar teratai adalah dapat membantu mengatasi alergi. Akar teratai mengandung senyawa polifenol dan vitamin C, yang membantu mengurangi produksi kadar histamin serum dan juga mengurangi parameter peradangan lainnya.
Histamin serum pada dasarnya adalah senyawa yang dikeluarkan oleh tubuh yang memicu reaksi alergi. Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa gejala alergi hidung dapat dikurangi dengan menggunakan kekuatan teratai.
8. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Akar teratai mengandung potasium yang bertindak sebagai vasodilator yang hebat. Ini membantu mengurangi kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Ini juga membantu mencegah penyumbatan arteri Anda dan pada gilirannya, mengurangi kemungkinan serangan jantung. Akar teratai juga mengandung piridoksin yang membantu dalam pengelolaan kadar homosistein dalam darah untuk kemudian melindungi jantung.
9. Semoga Membantu Menurunkan Berat Badan
Ekstrak akar teratai memiliki sifat anti-obesitas dan dapat menurunkan berat jaringan lemak (adiposit). Ini mengurangi kadar kolesterol darah dengan mencegah penumpukan lipid dalam sel. Ini juga dapat membantu dalam pencegahan penyakit terkait obesitas.
Menurut sebuah penelitian, ekstrak akar teratai dapat membantu mengurangi jaringan lemak dalam tubuh. Ekstrak akar teratai atau suplemen taurin dapat membantu pencegahan pembentukan lemak di jaringan dan dapat membantu penurunan berat badan. Akibatnya, mungkin baik untuk manajemen berat badan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi potensi dampak manusia ini.
Namun, jika kamu mencari bantuan untuk menurunkan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada diet.
10. Memiliki Sifat Antibakteri
Ada berbagai penelitian tentang tanaman teratai untuk sifat antibakterinya. Ini termasuk studi tentang bakteri yang juga ada di mulut Anda. Mekanisme pasti dimana teratai menunjukkan kualitas antibakteri tidak diketahui, meskipun banyak bahan kimia bermanfaat yang dikandungnya cenderung berperan.
Menurut penelitian, ekstrak daun teratai membantu memerangi spesies bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan infeksi gusi di mulut Anda. Akibatnya, berpotensi untuk digunakan sebagai bahan dalam pasta gigi dan produk perawatan mulut lainnya.
Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa percobaan ini dilakukan dalam tabung reaksi. Studi manusia diperlukan untuk memiliki pemahaman yang lebih baik tentang potensi teratai untuk menyembuhkan infeksi mulut.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
