Apa itu Diet Pegan? Inilah Semua yang Harus Kamu Ketahui!

Diet Pegan
Sumber :
  • freepik.com

1. Sayuran dan buah-buahan

Melawan Hipertensi: Rahasia Tersembunyi di Balik Diet Rendah Karbohidrat

Sayuran Non-Tepung Untuk Orang yang Menjalani Diet Ketogenik

Photo :
  • freepik.com

Kelompok makanan utama yang boleh Anda konsumsi saat menjalani diet ini adalah sayuran dan buah-buahan karena seharusnya merupakan 75% dari total asupan makanan.

Perut Rata danTubuh Ideal: Ini 10 Rahasia Pahit yang Mengubah Segalanya

Menurut penelitian, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dalam jumlah yang baik dapat memasok tubuh dengan vitamin, mineral, dan fitokimia esensial yang dapat bertindak sebagai agen anti-inflamasi dan antioksidan.

Sayuran dan buah-buahan juga menyediakan serat makanan yang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan obesitas.

2. Protein Hewani Bersumber Secara Berkelanjutan

Perut Rata Bukan Sekadar Estetika: 10 Kebenaran Pahit yang Wajib Anda Ketahui

Meskipun kamu mungkin mengonsumsi daging dan protein hewani dalam rencana diet pegan, penting untuk memastikan bahwa kamu mengonsumsinya sebagai bumbu (untuk penyedap atau sebagai pendamping) dan bukan sebagai hidangan utama.

Halaman Selanjutnya
img_title