Apa itu Diet Pegan? Inilah Semua yang Harus Kamu Ketahui!

Namun, ingatlah untuk mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah terbatas karena dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung.

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian



Kacang Terbaik untuk Penderita Diabetes

Photo :

• shutterstock

Meskipun kacang-kacangan dan biji-bijian tinggi kalori, mereka memiliki banyak manfaat kesehatan. Mereka dikemas dengan lemak sehat, protein, vitamin, mineral, karotenoid, dan serat yang mungkin memiliki efek antioksidan potensial pada tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Kamu boleh makan semua jenis kacang (kecuali kacang tanah karena secara teknis diklasifikasikan sebagai kacang-kacangan), biji chia, biji rami, dan biji rami.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.