Ingin Tahu Apa yang Memicu Emosi Kamu? Cek 9 Alasannya Berikut Ini!
- freepik.com
Kita tidak bisa cukup menekankan pentingnya aktif secara fisik. Kurang olahraga bisa menjadi alasan mengapa kamu kelelahan secara emosional.
Olahraga teratur dapat mengubah perasaan kamu secara drastis dengan mendorong pertumbuhan endorfin. Ini akan membantu kamu mendapatkan pikiran yang jernih dan merasa lebih baik.
6. Ketakutan akan masa lalu dan masa depan
Orang dengan kecemasan dapat mengalami pusaran emosi yang dipicu oleh ketakutan akan masa lalu dan masa depan. Kondisi kesehatan mental lainnya seperti depresi, ADHD, gangguan kepribadian dapat menyebabkan proses emosional.
Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengambil bantuan medis.
7. Faktor genetika
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fungsi emosional juga bisa disebabkan oleh genetika. Bisa juga karena peningkatan aliran darah di area yang bertanggung jawab untuk mengatur emosi.
8. Perubahan besar dalam hidup
Bisa juga akibat perubahan besar dalam hidup, hubungan atau situasi seperti pandemi juga bisa memicu emosi yang meningkat. Kamu dapat mencari bantuan medis atau berlatih meditasi untuk mengatur emosi.
9. Peristiwa emosional
Peristiwa tragis, pelecehan, penyerangan seksual, cedera, kehilangan seseorang yang dekat adalah beberapa alasan mengapa seseorang dapat merasa lelah secara emosional atau menjadi tidak mampu mengendalikan emosinya. Jika ini masalahnya, penting bagi Anda untuk mencari bantuan dari terapis profesional.
Kapan mencari bantuan?
Mantan
- freepik.com
Jika kamu memperhatikan seseorang yang tiba-tiba mengalami perubahan emosi, jangan abaikan dan bicaralah dengannya.
Jika kamu merasa terlalu emosional tanpa alasan khusus, kamu mungkin ingin mempertimbangkan pemeriksaan medis untuk mengetahui akar masalahnya. Terkadang sulit untuk menangani emosi sendiri, itulah sebabnya kamu harus mencari bantuan saat merasa lelah secara emosional. Selalu ada bantuan yang tersedia, yang perlu kamu lakukan hanyalah menjangkau.
