10 Manfaat Menakjubkan dari Teh Lavender Bagi Kesehatan
- freepik.com
Olret –Meskipun kamu mungkin pernah mendengar banyak teh herbal, yang satu ini pasti menonjol di antara semuanya. Cobalah teh lavender, dan kamu akan menjadikannya sebagai latihan rutin begitu mengetahui manfaatnya.
1. Membantu Menghilangkan Stres Dan Kecemasan
Teh Lavender
- freepik.com
Teh lavender adalah angin sepoi-sepoi hangat yang kamu inginkan setelah seharian bekerja keras. Nah, kamu pasti bisa mempercayai apa yang dikatakan sains tentang ini.
Menurut penelitian dengan judul The effect of lavender herbal tea on the anxiety and depression of the elderly: A randomized clinical trial, lavender mengandung senyawa bernama linalool dan linalyl acetate. Senyawa ini diketahui memiliki efek sedatif dan ansiolitik. Saat linalool dan linalyl acetate berinteraksi dengan senyawa penghasil stres dan kecemasan di otak, mereka membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan rasa sejahtera.
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Miami menunjukkan peningkatan gelombang alfa yang nyata, yang berhubungan dengan relaksasi dan pengurangan kecemasan. Jadi, menghirup teh seduhan lavender saja dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat stres Anda secara signifikan.
2. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Bersantai dan tidur di tempat tidur, meringkuk di bawah selimut setelah minum secangkir teh lavender hangat yang menenangkan. Sejak zaman kuno, manfaat lavender telah dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik. Lavender membantu menenangkan saraf dan mengendurkan otak.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan kualitas tidur yang lebih baik pada partisipan setelah konsumsi teh lavender setiap malam sebelum tidur. Salah satu penelitian tersebut melibatkan ibu postpartum.
Studi dengan judul Lavender Fragrance Essential Oil and the Quality of Sleep in Postpartum Women tersebut menunjukkan bahwa para ibu menikmati tidur mereka ketika mereka menghirup aroma lavender terus menerus selama empat hari seminggu selama delapan minggu.
3. Membantu Mengatasi Ketidaknyamanan Pencernaan
Teh lavender mungkin menawarkan manfaat pencernaan karena sifatnya yang menenangkan dan potensi efek anti-inflamasi. Sifat lavender yang menenangkan dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, yang diketahui berdampak negatif pada pencernaan. Dengan mempromosikan relaksasi, teh lavender secara tidak langsung dapat mendukung sistem pencernaan yang sehat.
