9 Nutrisi Penting Bagi Penderita Hipotiroidisme, Biar Lekas Sembuh!
- shutterstock
Olret – Hipotiroidisme disebabkan karena kekurangan nutrisi tertentu dalam tubuh. Yodium adalah salah satu nutrisi utama yang, jika menurun, akan menyebabkan gangguan tiroid yang fatal.
Namun di sisi lain, terlalu banyak yodium juga berbahaya. Pasien dengan kelainan tiroid autoimun harus ekstra hati-hati dengan konsumsi yodiumnya, oleh karena itu, harus selalu berkonsultasi dengan dokter tentang jumlah per makanannya.
Selain yodium, kekurangan dan kelebihan zat besi, selenium, dan seng juga dapat mempengaruhi tingkat hipotiroidisme. Diet harian Anda harus mencakup sayuran, buah-buahan, protein, lemak sehat, dan biji-bijian dalam jumlah yang tepat.
Itu selalu dikedepankan untuk menghindari makanan yang diproses secara berlebihan dan makanan yang mengandung gluten yang dapat menyebabkan peradangan. Bagian sebelumnya termasuk sereal pagi yang manis, makanan ringan yang digoreng, keju supermarket, permen kaleng, dan sayuran, gigitan cepat yang sudah jadi dan didinginkan, daging merah (daging sapi, babi, kambing, dll), biskuit dan kue manis, dan minuman ringan.
Sesuai makanan gluten, hindari produk panggang berbahan dasar gandum seperti roti putih, pasta, kerupuk, alkohol, dan sup kalengan.
Maaf, tetapi Anda harus melewatkan makanan "menyenangkan" untuk sembuh dari hipotiroidisme.
9 Nutrisi Penting Bagi Penderita Hipotiroidisme, Biar Lekas Sembuh!
Nutrisi Penting Bagi Penderita Hipotiroidisme
- shutterstock
Diet terbaik untuk hipotiroidisme adalah menambahkan mikronutrien sebanyak yang kamu bisa untuk menghentikan efek samping yang berkembang. Namun di sisi lain, Anda perlu mewaspadai beberapa nutrisi penting yang bermanfaat pada kasus lain, namun pada kasus tiroid.
Di bawah ini adalah beberapa nutrisi terbaik untuk ditambahkan ke diet tiroid Anda yang kurang aktif.
1. Yodium
Kekurangan yodium adalah gejala umum di banyak negara karena pola makan dan makanan yang dimakan penduduknya. Nutrisi ini membentuk hormon tiroid, dan kekurangannya dapat menyebabkan hipotiroidisme.
Kamu harus bisa memenuhi kebutuhan dengan menaburkan sedikit garam beryodium di atas makanan utama Anda. Namun ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi produk yodium yang pada akhirnya dapat menyebabkan hipertiroidisme, dan Anda perlu mencari informasi tambahan tentang cara menyembuhkannya.
