9 Nutrisi Penting Bagi Penderita Hipotiroidisme, Biar Lekas Sembuh!
- shutterstock
Ikan seperti cod dan tuna, rumput laut, dan beberapa produk susu seperti susu, yogurt, dan keju buatan sendiri dapat berfungsi sebagai suplemen tambahan untuk yodium.
2. Zinc
Kekurangan zinc dapat memicu kerontokan rambut. Itu sebabnya makanan yang mengandung seng dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk tiroid. Sampai suplemen seng diberikan, kerontokan rambut terkait hipotiroidisme mungkin tidak membaik dengan pengobatan.
Hormon yang diproduksi oleh tiroid lebih mudah diangkut ke sel yang membutuhkannya berkat bantuan seng dalam transportasi darah. Ini juga membantu melindungi kelenjar tiroid dari stres oksidatif sebagai bagian dari sistem pertahanan oksidan.
Kiat Pro: Untuk mengurangi hormon stres oksidatif dalam tubuh, Anda juga dapat berolahraga, menjaga jadwal tidur yang tepat, berhenti minum dan merokok, dan mengikuti diet sehat jika Anda enggan minum terlalu banyak obat.
3. Selenium
Selenium membantu mempromosikan hormon tiroid yang mengontrol metabolisme tubuh kita, kekurangannya dapat menyebabkan masalah tiroid yang fatal. Selain hipotiroidisme, juga rentan terhadap kanker tiroid dan Tiroiditis Hashimoto. Makanan yang tepat untuk hipotiroidisme dapat melengkapi kekurangan selenium atau juga dapat mengonsumsi suplemen.
Penciptaan DNA dan prokreasi bergantung pada selenium. Selain itu, ini membantu melindungi dari infeksi dan bahaya yang disebabkan oleh stres oksidatif. Perlu kamu pahami bahwa kandungan selenium dalam makanan bergantung pada letak geografis dan jenis masakan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, kamu perlu memperhatikan jumlah asupan.
4. Vitamin D
Tingkatkan asupan vitamin D
- freepik.com
Vitamin D diketahui dapat menyembuhkan penyakit autoimun dan faktanya, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan beberapa penyakit lain seperti nyeri otot dan tulang. Menurut penelitian yang ada, pasien tanpa riwayat pengobatan Vitamin D dan Hipotiroidisme yang konsisten menjadi lebih baik dari waktu ke waktu dengan suplemen vitamin dan selenium.
Mereka memiliki Hypovitaminosis-D (kekurangan Vitamin-D dalam tubuh) sehingga mereka rentan terhadap Hypothyroidism.
Studi ini menunjukkan bahwa kadar kalsium dan vitamin D dalam darah yang rendah secara substansial terkait dengan kehadiran dan keseriusan hipotiroidisme, yang mendukung kebijaksanaan pemberian vitamin D.
