Mengenal Herbal Fenugreek dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
- freepik.com
Biji ini juga mengandung sedikit nutrisi lain seperti tembaga, mangan, vitamin C, vitamin B-6, vitamin A, asam lemak, dll.
Manfaat Fenugreek Bagi Kesehatan
Manfaat Fenugreek
- Google Image
Fenugreek adalah ramuan yang sangat serbaguna yang telah dikenal karena khasiatnya yang meningkatkan kesehatan. Ini dianggap bermanfaat dalam mengobati masalah seperti pencernaan, rambut, kram menstruasi, dll.
Biji fenugreek mengandung protein nabati dan kaya akan zat besi dan serat makanan. Mari kita cari tahu beberapa manfaat fenugreek:
1. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Fenugreek kaya akan serat, yang meningkatkan rasa kenyang, yang pada gilirannya menyebabkan berkurangnya asupan makanan. Mereka juga dikenal untuk menekan nafsu makan, sehingga membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian dilakukan pada wanita Korea yang kelebihan berat badan. Itu menunjukkan bahwa konsumsi teh fenugreek sebelum makan siang membantu mengurangi rasa lapar dan asupan makanan mereka.
Mengurangi asupan makanan dapat membantu menurunkan berat badan. Studi lain yang dilakukan pada efek fenugreek pada berat total tubuh dan organ (dilakukan pada tikus) menyimpulkan bahwa penurunan yang menguntungkan pada total tubuh, serta berat jaringan adiposa, terlihat, dan karenanya, fenugreek dapat diterima sebagai salah satu herbal. persiapan untuk mengobati obesitas.
2. Memperlancar ASI
Fenugreek dikenal bermanfaat bagi ibu menyusui karena meningkatkan produksi ASI. Payudara adalah kelenjar keringat yang dimodifikasi, dan fenugreek merangsang produksi keringat. Penelitian yang dilakukan pada efektivitas fenugreek sebagai galactagogue mengklaim bahwa konsumsi fenugreek secara signifikan meningkatkan jumlah produksi ASI.
Sebuah penelitian dengan judul Fenugreek: A review on its nutraceutical properties and utilization in various food products, mengatakan bahwa fenugreek dapat meningkatkan suplai ASI ibu menyusui dalam waktu 24 hingga 72 jam setelah pertama kali mengonsumsi ramuan tersebut.
3. Meningkatkan Sekresi Testosteron
Hormon testosteron memainkan peran penting dalam kesejahteraan tubuh secara keseluruhan dan dalam memelihara dorongan seksual. Hubungan antara kadar testosteron serum dan libido sudah mapan. Konsentrasi libido dan T sangat terkait pada tingkat populasi.
Sebuah studi klinis yang dipublikasikan NCBI dengan judul Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation, studi ini dilakukan untuk mengevaluasi efek Testofen (ekstrak fenugreek) pada libido pria. Studi ini dilakukan pada 60 laki-laki sehat antara usia 25 dan 52.
