Apakah Ragi Baik untuk Menurunkan Berat Badan?



Ragi

Photo :

• freepik.com

Ragi, atau millet jari, adalah tanaman biji-bijian yang terkenal dengan komposisi nutrisi dan kegunaannya dalam manajemen berat badan. Selain itu, biji-bijian memiliki masa simpan lebih dari sepuluh tahun jika disimpan dengan benar.

Oleh karena itu, ragi, tanaman yang dibudidayakan sepanjang tahun, merupakan makanan pokok di beberapa bagian India.

Sereal ini tidak memerlukan banyak pemrosesan, dan dapat dikonsumsi dalam bentuk paling murni. Pemrosesan minimalnya memastikan bahwa nilai nutrisinya tetap terjaga. Dengan nilai gizinya yang tinggi dan proses budidaya yang mudah, ragi menjadi semakin populer di seluruh dunia.

Nilai Gizi Ragi



Ragi

Photo :

• freepik.com

Ragi adalah makanan super yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Ini adalah sumber yang kaya karbohidrat, serat makanan, kalsium, tembaga, dan mangan. Ini juga mengandung fosfor, magnesium, besi, seng, & vitamin B-kompleks dalam jumlah sedang.

Halaman Selanjutnya

Ragi mengandung antioksidan seperti polifenol dan asam amino seperti triptofan yang membantu memenuhi semua makro dan mikronutrien dalam tubuh.