Penglihatan Lemah? Makan 5 Makanan ini Untuk Meningkatkan Penglihatan

Olret – Penglihatan yang lemah dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti stres, paparan layar yang terus menerus, usia tua, kurang tidur dan sebagainya. Pola makan yang buruk dikaitkan dengan kehilangan penglihatan untuk orang dewasa yang lebih tua.

Di sisi lain, makan makanan yang seimbang dan sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda, meningkatkan penglihatan Anda dan membantu mengurangi risiko terkena kondisi mata.

1. Ikan



Ikan salmon untuk meningkatkan kesuburan

Photo :

• -

Ikan, terutama salmon, bagus untuk penglihatan. Ikan kaya akan lemak omega-3, yaitu lemak sehat yang berkontribusi pada penglihatan yang sehat. Makan ikan dapat membantu mencegah mata kering dan menjaga kesehatan retina (di bagian belakang mata).

2. Almond

Almond sangat bagus untuk kesehatan mata. Ini kaya akan vitamin E, yang membantu menjaga mata dari molekul tidak stabil yang menargetkan jaringan sehat. Mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah teratur dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia serta katarak.

Halaman Selanjutnya

Kamu dapat menikmati kacang almond sebagai camilan kapan saja sepanjang hari. Pastikan kamu tidak mengonsumsi terlalu banyak almond dalam satu hari karena itu bisa sama dengan terlalu banyak kolesterol.